Heilpraktikerin für Psychotherapie

Es gibt Lebens­phasen, die wir als schwierig empfinden. Manchmal erscheinen sie sogar unlösbar und belastend. Was jemand als Belastung empfindet, ist sehr individuell.

Die Gründe für Lebenskrisen sind vielfältig. Oft geht es um einschneidende Veränderungen oder Umstände im Leben, mit denen wir konfrontiert sind, zum Beispiel: immer wieder kehrende Konflikte am Arbeitsplatz oder im privaten Umfeld, der Verlust des Arbeitsplatzes, die Trennung vom/von Partner/in, sowie der Tod eines geliebten Menschen, können uns in Krisen stürzen.

Eine Krise ist immer zeitlich begrenzt. Sie wird vorübergehen. In ihr steckt auch ein Neuanfang. Hierbei bekommen Sie die Chance, Ihr Leben nach Ihren Vorstellungen und Bedürfnissen neu zu gestalten.

Ganz individuell und intuitiv gehe ich auf deine Erfahrungen und Bedürfnisse ein und gemeinsam finden wir heraus, welche Lösungsansätze es für deine aktuelle Situation gibt. Dem belastenden Thema in Gesprächen Raum zu geben, von professioneller Seite aus gehört und reflektiert zu werden, kann oft schon zu einem Perspektivwechsel führen.

Meine Aufgabe sehe ich darin, dich empathisch und achtsam in deinem eigenen Prozess zu begleiten.

Du wünschst dir Unterstützung und Begleitung? Ruf mich gerne an.

Das Empfinden realer Angst ist etwas völlig Natürliches. Sie schützt uns vor tatsächlichen Gefahren, indem sie unsere Aufmerksamkeit erhöht und uns wachsamer macht. Zudem bereitet sie unseren Körper auf eine mögliche Flucht oder Verteidigung vor. Der Herzschlag und die Atemfrequenz steigen, der Blutdruck erhöht sich und die Muskeln spannen sich an.

Sobald die Gefahrensituation vorüber ist, beruhigt und entspannt sich unser Körper wieder. Wenn wir jedoch solche intensiven Angstreaktionen immer wieder erleben, obwohl keine reale Gefahr für uns besteht, führt das auf Dauer zu einer Art Dauerstress. Unser Aufmerksamkeitsfokus verlagert sich zunehmend auf unsere von Angst geprägten Gedanken, Emotionen und körperlichen Reaktionen.

In der Folge vermeiden wir immer häufiger Situationen, die in uns solche Ängste auslösen. Dies kann dazu führen, dass wir uns im Alltag zunehmend eingeschränkt fühlen. Was will diese Angst? Woher kommt sie? Und welchen Platz hat sie in deinem Leben eingenommen? Gemeinsam werden wir behutsam deine Ängste ergründen. In der Therapie lernst du, die Angst und die eigenen Körperreaktionen zu verstehen. Es geht darum, Bewusstheit und Kontrolle zu erhalten, um die Angstreaktion zu unterbrechen.

Nehme gerne Kontakt mit mir auf.

Zu unserem Leben gehören Gefühle wie Freude, Trauer, Schmerz und Wut. Sie fließen normalerweise durch uns hindurch. Sie kommen und gehen, tauschen ihre Plätze.

Nach einem belastenden Ereignis ist es natürlich, Schmerz, Wut oder Trauer zu empfinden. Doch oft wollen wir diese Gefühle nicht wahrnehmen. Wir streben danach, so schnell wie möglich ein positives Lebensgefühl zurückzugewinnen. Der Widerstand gegen unsere eigenen negativen Gefühle kostet jedoch viel Kraft. Er erschöpft uns und führt zu Antriebslosigkeit und depressiven Stimmungen.

Es ist sehr wichtig, vertrauenswürdige Menschen in unserem Umfeld zu haben. Menschen, die uns zuhören und uns verstehen. Doch oft entsteht der Gedanke, dass wir anderen unseren eigenen Schmerz und unsere Trauer nicht zumuten wollen.

Als Psychotherapeutin unterstütze ich dich dabei, den Sinn deiner Depression zu verstehen. Zuhören, „Da“-Sein, in Gesprächen reflektieren was geschehen ist und dir Möglichkeiten aufzeigen, wie du – Schritt für Schritt – wieder in ein positives Lebensgefühl zurückfinden.

Lass uns reden.

In stürmi­schen Zeiten, in denen man versucht, emotio­nales Leid zu bewäl­tigen, weil man sich missver­standen, nicht akzep­tiert oder überwältigt fühlt, scheint Essen oft die einzige Möglichkeit zu sein, mit Überbe­lastung oder Krisen fertig zu werden. Ein einfacher, aber stark benötigter Mecha­nismus, der irgendwann auf dem Lebensweg erlernt wurde.

Vielleicht geht es um das Gefühl, nicht dazuzu­ge­hören, nicht dazu zupassen, oder um ein verschwom­menes, unbehag­liches Gefühl von Leere. Manchmal geht es auch um die Angst, von starken, inten­siven Gefühlen überwältigt zu werden.

In unserer Gesellschaft stehen uns Nahrungsmittel jederzeit und fast überall zur Verfügung. Die Verführung, impulsiv zu Essen, ist groß. Ist Hunger dabei wirklich das Bedürfnis? Wo verschwimmt die Grenze zwischen lustvollem Genuss an leckerem Essen und der unbewussten Ablenkung von tieferen Gefühlen?

Gerne begleite ich dich als Psychothera­peutin bei einer Reise zu dir selbst: Elemente der Gestalttherapie ermöglichen es mir, dich intuitiv in Kontakt mit dir selbst zu bringen. Verschiedene Übungen, unter meiner Anleitung, helfen dir dabei, den Körper auf neue Art wahrzunehmen und zu spüren, Gefühle neu zu erfahren und Gedanken und Glaubenssätze zu hinterfragen.

Auf diese Weise lernst du dich ganz neu kennen.

Bitte nehme Kontakt zu mir auf.

Wenn ich mein Essen in den Griff bekomme, wird alles wieder gut.

Du bist hier. Herzlich willkommen, dein erster wichtiger Schritt.

Als Betroffene weiß ich sehr gut, wie du dich im Moment fühlst. Mich hat die Bulimie fast 25 Jahre begleitet. Seit 20 Jahren bin ich geheilt.

Die drastische Gedankenweilt in diesem Teufelskreis aus Fressen und Kotzen, ist mir also sehr vertraut.

Eine Welt aus Scham, Ekel, Angst vor Entdeckung, Angst vor dem Dickwerden, Angst davor, die Kontrolle zu verlieren. Dabei hast du sie schon verloren.
Fettattacken, ständiges Wiegen, Kalorien zählen und heimliche Fressanfälle bestimmen deinen Alltag immer mehr. Die Kotzerei macht deine Zähne kaputt, deinen Magen und mit der Zeit auch die Speiseröhre.

Und deine Gefühle? Sie verschwimmen immer mehr mit Hunger und Satt zu einem dicken Klumpen.

Da die Bulimie mit sehr viel Scham verbunden ist, dauert es oft Jahre, bis Betroffene sich Hilfe holen. Das muss so nicht sein.

Ich möchte dich einladen, mutig zu sein und mit mir als ehemals Betroffene zu sprechen. Durch meine psychotherapeutischen Ausbildungen und eigenen Therapieerfahrungen weiß ich, dass es Wege aus diesem Teufelskreis gibt.

Ich freue mich auf deinen Anruf.

Die Gruppe bietet ein Feld, in der ich mich als Einzelner erkennen, erleben, ausprobieren und zum Ausdruck bringen kann.

In dem geschützten Rahmen einer Kleingruppe von 4-6 Teilnehmenden, widmen wir uns Themen, die wir alle aus dem Leben und unserem Alltag kennen.

Zum Beispiel:

• Wie gehen wir mit Erwartungen um?
• Welche Emotionen schränken uns im Leben ein?
• Wie erlebe ich mich im Kontakt mit anderen?
• Wo, wann und wie setze ich Grenzen?
• Einsamkeit – kenne ich das auch von mir? Und wie gehe ich damit um?

Gemeinsam nehmen wir uns Zeit für das, was jetzt gerade ist.

Durch von mir angeleitete Übungen, Rollenspiele usw. erfahren wir uns neu. Wir unterstützen und fordern uns gegenseitig im eigenen Prozess. Wir dürfen uns zeigen, wie wir sind und erleben, wie es sich anfühlt, mit unseren Gefühlen nicht allein zu sein.

Neues kann entstehen, indem wir voneinander lernen.

Bei unserem ersten Treffen wollen wir uns in lockerer Atmosphäre kennenlernen und damit befassen, wie wir uns selbst im Kontakt mit anderen erleben. Die nächsten Treffen gestalten wir als Gruppe gemeinsam. Eure Impulse und Vorschläge sind herzlich willkommen.

Bei Fragen ruft mich gerne an unter 0179-5087526, ich freue mich auf unseren Kontakt.

Gruppenangebot für 4 – 6 Teilnehmende

Start: 21.04.2025
Tag und Uhrzeit: Dienstags, 6 Termine 14-tägig, 18.45 – 21.00 Uhr
Kosten: € 150,- pro Person – nur komplett buchbar und im Voraus zu bezahlen

Ort: Praxisraum Astrid Banko,
Veitstr. 57 , 70378 Stuttgart-Mühlhausen

Anmeldung: Per Mail an info@astrid-banko.de